5 Kebiasaan Orang Tenang: Rahasia Menjaga Kedamaian Batin di Tengah Hiruk Pikuk Dunia

Ini dia 5 kebiasaan orang tenang (Istimewa)

GORONTALO — Di era yang serba cepat ini, ketenangan menjadi kemewahan yang dicari banyak orang. 

Kita sering melihat sosok yang tetap stabil, tidak mudah panik, dan selalu mampu berpikir jernih meski situasi di sekitarnya sedang kacau. 

Apakah itu bakat bawaan? Ternyata tidak.

Baca juga: Darurat Sampah Indonesia: Dominasi Limbah Rumah Tangga dan Tantangan Pengelolaan

Ketenangan adalah sebuah keterampilan yang dibangun melalui kebiasaan kecil yang konsisten. 

Mengutip berbagai pandangan psikologi, orang-orang yang memiliki pembawaan tenang biasanya menerapkan ritual mental tertentu dalam keseharian mereka.

Berikut adalah 5 kebiasaan utama yang dilakukan oleh orang-orang tenang.

Baca juga: 5 Adab Berbuka Puasa Sesuai Sunnah Rasulullah SAW

1. Memberi Jeda Sebelum Bereaksi

Salah satu ciri utama orang tenang adalah mereka tidak reaktif. Saat menerima kabar buruk atau kritik tajam, mereka tidak langsung membalas dengan emosi yang meledak. 

Mereka menggunakan prinsip jeda sejenak, biasanya dengan mengambil napas dalam, untuk memberi ruang bagi logika agar bisa memproses informasi. 

Kebiasaan ini mencegah mereka mengucapkan kata-kata yang nantinya akan disesali.

Baca juga: Jadwal Imsakiyah Hari Ke-5 Ramadan 2026 untuk Wilayah Gorontalo

2. Menetapkan Batasan yang Jelas

Orang yang tenang tahu kapan harus berkata tidak. Mereka menyadari bahwa cadangan energi mental mereka terbatas.