5 Aktivitas Bermanfaat yang Bisa Dilakukan Setelah Sahur

Olahraga ringan jadi salah satu aktifitas yang bisa dilakukan setelah sahur (Istimewa)

GORONTALO — Waktu setelah sahur sering kali menjadi tantangan tersendiri. Banyak orang memilih untuk langsung kembali tidur, padahal kebiasaan tersebut kurang baik bagi pencernaan dan bisa membuat tubuh terasa lemas saat bangun nanti. 

Sebaliknya, memanfaatkan waktu fajar dengan aktivitas positif di bulan Ramadan dapat meningkatkan energi dan suasana hati sepanjang hari.

Berikut ini adalah 5 aktivitas bermanfaat yang bisa Anda lakukan setelah sahur.

Baca juga: Kasus Campak di Indonesia Tinggi, Ini 5 Provinsi dengan Suspek Terbanyak

1. Memperbanyak Ibadah dan Tilawah

Waktu subuh adalah saat yang paling tenang untuk mendekatkan diri kepada Sang Pencipta. Setelah melaksanakan shalat Subuh berjamaah, Anda bisa melanjutkan dengan membaca Al-Qur'an (tilawah) atau berdzikir. 

Suasana pagi yang hening sangat mendukung konsentrasi dan ketenangan batin sebelum memulai hiruk-pikuk pekerjaan.

2. Olahraga Ringan atau Peregangan

Siapa bilang puasa tidak bisa olahraga? Anda bisa melakukan aktivitas fisik intensitas rendah seperti jalan santai di sekitar rumah atau melakukan peregangan (stretching) ringan. 

Baca juga: Pemerintah Kota Gorontalo Ultimatum SPPG: Tidak Boleh Lalai

Udara pagi yang masih segar di Gorontalo atau wilayah lainnya sangat baik untuk pernapasan dan membantu melancarkan sirkulasi darah tanpa menguras energi secara berlebihan.

3. Membaca Buku 

Gunakan waktu ini untuk mengasah pikiran. Membaca buku non-fiksi, artikel edukatif, atau mendengarkan podcast pengembangan diri adalah cara cerdas untuk mengisi waktu. 

Dalam kondisi perut yang sudah terisi nutrisi sahur, otak biasanya lebih fokus untuk menyerap informasi baru dibandingkan saat siang hari ketika rasa kantuk mulai menyerang.

Baca juga: BMKG: Prospek Cuaca di Gorontalo dan Wilayah RI Periode 09 – 12 Maret 2026

4. Menyusun Rencana Kerja

Agar hari Anda lebih terstruktur, manfaatkan waktu setelah sahur untuk membuat daftar prioritas tugas (to-do list). 

Menentukan apa yang harus diselesaikan terlebih dahulu akan membantu Anda bekerja lebih efisien. 

Dengan rencana yang matang, Anda tidak perlu membuang energi untuk memikirkan apa lagi yang harus dikerjakan saat sedang berpuasa nanti.

5. Melakukan Hobi Kreatif yang Menenangkan

Bagi Anda yang menyukai aktivitas kreatif, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk menulis jurnal, menggambar, atau sekadar merawat tanaman di halaman rumah. 

Aktivitas yang menyenangkan ini dapat menurunkan tingkat stres dan memberikan stimulus positif bagi kesehatan mental sebelum Anda menghadapi rutinitas yang padat.